Har du nya mål för 2016? Hur skall jag äta och träna för att uppnå mina mål?
Vi som leder och stöttar dig är Mia, personlig tränare, kost och näringslära och med många års erfarenhet av träning och viktminskning.
Under tio veckor kommer du att få följa en grupp av 4-5 personer som har liknande mål och tillsammans kommer vi att få nya insikter, kunskaper och möjlighet att ta del av varandras erfarenheter. Under de teoretiska delarna kommer vi beröra vad vi ska äta och inte äta, vilka är de bästa valen, grundläggande näringslära, hur skall vi lägga upp träningen på bästa sätt, självbild och målbild samt hur bibehåller vi resultaten. Under de praktiska delen kommer vi träna tillsammans, få grundläggande kunskap och prova olika träningsformer och det viktigast svettas och ha kul ihop. Kuren startar med att du kommer få ett individuellt besök med Mia där ni går igenom din kostregistrering, BIA- mätning samt mätning, dessa mätningar kommer upprepas efter fyra och nio veckor.
Kursupplägg: 9 träningstillfällen samt sammanlagt 1 timmes individuell samtal samt väg och mätning.
Varje träningstillfälle börjar med 20 min teori, 40 min praktiskträning
Vid frågor är du välkommen kontakta helena.cato@actimera.se eller Anmälan